Menu

Løb med løbetossen!

Nærværende træningsvejledning

med fokus på dig og dine mål

Kom godt i gang

Min tilgang til løbetræning

“Den bedste træning er den, du får gjort”

Men den næstbedste træning er den strukturerede træning, der tager udgangspunkt i dig og dine mål!

Min træningsfilosofi er inspireret af Claus Hechmann, Arthur Lydiard, og Phil Maffetone. Fælles for dem er, at de gør op med det man populært kalder ‘No pain, no gain’ princippet. Træning behøver nemlig ikke betyde blodsmag i munden og løb til udmattelse hver gang. Faktisk er der rigtigt meget fornuft i ikke at træne på den måde, særligt hvis man gerne vil løbe de længere distancer som halv- og hel marathon.

Det er ikke en  ny og revolutionerende måde at træne på. De fleste danske rekorder i 70’erne og 80’erne er faktisk sat med afsæt i netop denne træningsform. Igennem de senere år har metoden så fået en renæssance takket være bøger som Løb som eliten og artikler med overskifter som Løb langsomt for at blive hurtigere.

Uanset om du er nybegynder eller rutineret løber, så tager denne metode dig tættere på dine mål!

Min tilgang til løbetræning

“Den bedste træning er den, du får gjort”

Men den næstbedste træning er den strukturerede træning, der tager udgangspunkt i dig og dine mål!

More

Lidt om mig

I skolen var jeg bestemt ikke noget sportstalent, og netop pga. løb hadede jeg den årlige motionsdag. I mine ungdoms- og teenageår dyrkede jeg forskellige typer af sport, men det var aldrig rigtigt noget, jeg var god til. Set i bakspejlet deltog jeg nok mest af alt ‘fordi det gjorde man’ i den lille by, jeg voksede op.

En dag, da jeg var i midten af tyverne, besluttede jeg mig for at prøve det der løb, som jeg egentligt aldrig havde synes om. Det var ikke spontant og intens kærlighed ved første tur, men det tænde en gnist i mig, og det blev startskuddet til en rejse ind i løbets verden, hvor jeg har fundet en glæde og passion for løb, som gør noget helt særligt for mig.

Som løber kan jeg nok bedst klassificeres som ambitiøs motionist med en forkærlighed for langdistance- og ultraløb. Et uddrag af mine meritter tæller marathon på under 3 timer, førsteplads til Rinkøbing Fjord Rundt 100 km og førsteplads i 6 timers løb til 24 Timer ved Havet. Men når alt andet – medaljer, tider og placeringer – er skrællet væk, så løber jeg, fordi jeg elsker løbet.

Jeg løber, fordi jeg slet ikke kan lade være!

Lidt om mig

I skolen var jeg bestemt ikke noget sportstalent, og netop pga. løb hadede jeg den årlige motionsdag. I mine ungdoms- og teenageår dyrkede jeg forskellige typer af sport, men det var aldrig rigtigt noget, jeg var god til. Set i bakspejlet deltog jeg nok mest af alt ‘fordi det gjorde man’ i den lille by, jeg voksede op.

More

Hvad er dit træningsmål?

Min tilgang er, at træning skal være sjovt. Det skal være udfordrende. Men vigtigst af alt, så skal træningen tage udgangspunkt i dine ønsker. Hos mig er min fornemste opgave at finde ud af, hvad der motiverer lige præcis dig – og hjælpe dig til at nå dine mål.

Måske du drømmer om at lære at elske at løbe. Måske det er de første 5 eller 10 km uden pauser, der er det store mål. Måske drømmen om at krydse målstregen efter 21,1 km med armene over hovedet, bare ikke vil slippe dig, men du synes, det er helt uoverskueligt langt. Eller er det drømmen om et marathon – måske endda endnu længere end det – der bliver ved med at vende tilbage til dig på dine løbeture?

Uanset hvad dit mål er, så er målet ‘ground zero’ for et forløb hos mig. Alle forløb starter derfor med en personlig samtale om, hvad du ønsker at opnå med træningen – og hvorfor lige netop dét er et mål for dig. Når vi er skarpe på målet, kan jeg hjælpe dig til det igennem personligt tilrettelagt træning og sparring.

Har du særlige ønsker til sammensætning af program, fx personlig træning én gang om måneden, så tag endelig fat i mig så finder vi en løsning på det også!

Hvad er dit træningsmål?

Min tilgang er, at træning skal være sjovt. Det skal være udfordrende. Men vigtigst af alt, så skal træningen tage udgangspunkt i dine ønsker. Hos mig er min fornemste opgave at finde ud af, hvad der motiverer lige præcis dig – og hjælpe dig til at nå dine mål.

More
12 ugers online trænngsforløb 2100 kr

175 kr/uge

Online træningsvejledning med personlig tilpasset træningsplan

Opstartssamtale med fokus på mål og ønsker
Et personligt tilpasset træningsforløb
No fuss træningsplan
Digital træningsdagbog
Rabat på tests ved FysioDanmark Aalborg
Løbende evaluering og feedback
Ad-hoc sparring
Personlig træning
Læs mere
12 ugers personlig træningsforløb 3450 kr

287,5 kr/uge

Træningsvejledning med personlige træning en gang om måneden

Opstartssamtale med fokus på mål og ønsker
Et personligt tilpasset træningsforløb
No fuss træningsplan
Digital træningsdagbog
Rabat på tests ved FysioDanmark Aalborg
Løbende evaluering og feedback
Ad-hoc sparring
Personlig træning 1 gang om måneden
Læs mere
12 ugers personlig træningsforløb 7500 kr

625 kr/uge

Træningsvejledning med personlige træning en gang om ugen

Opstartssamtale med fokus på mål og ønsker
Et personligt tilpasset træningsforløb
No fuss træningsplan
Digital træningsdagbog
Rabat på tests ved FysioDanmark Aalborg
Løbende evaluering og feedback
Ad-hoc sparring
Personlig træning 1 gang om ugen
Læs mere